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馬華健身俱樂部
來源:健身器材網   添加人:admin   加入時間:2010-5-13 21:29:34

一.什么是馬華健身?
  馬華健身是馬華根據中國大眾生理、心理特點,以她十四年倡導大眾健身的的經驗與國際上有關科學成果相結合,創造出的集體能、體形、減肥評測,并針對個人設計運動處方、制定訓練計劃的系統工程體系。同時包括“馬華美容”體系,即美容等形象設計和特有的美容處方、美容技術等。“馬華健身”系統特別強調健康和美麗并行,根據東方人體能和形體特征、皮膚特點制定一套獨特的量化指標,“馬華健身”系統滿足了中國大眾在六個方面的要求:
●提高體能(健康水平:脂肪比例、心肺耐力、精神肌肉松弛、柔韌度、肌力、肌耐力等);
●塑造形體(身體各部位圍度比例:肩、胸、腰、腹、臀、腿等)
●科學減肥(脂肪含量、身高與體重的比例):
●修長挺拔(身體主要關節擴展度,各部位肌肉和紉帶的柔韌性,姿態優美控制力)
●“快餐”式運動處方(一般健身人士,十個運動廚房):
●各層人士的美容、形象設計要求。
 
二.“馬華健身”系統強調健康和美麗并行
  在針對每個人進行健康(體能)測評和美麗(形體)測評后,找出您問題所在,并結合您個人的愿望,制定出具有很強針對性的練習計劃(體能和體形),并跟蹤測評(6--8周一次),在您不斷提高的同時,科學及時的運動處方將帶您走向完美。
三.“馬華健身”科學獨特的量化指標
  測評的量化指標是根據中國人的體能及體形特征制定的,既符合中華民族特有的審美要求,又與國際健身潮流緊密相連。
 
四.“健身”系統的運動處方
1. 體能的練習。
  需要經過測評后,分初、中、高三個階段來進行,這種教程的設計強調循序漸進,穩步提高,不會造成受不了的感覺:還特別強調動作設計的科學性和安全性,避免運動損傷及肌肉粗壯,有意識在動作設計上,培養大眾身體的協調性、靈活性、控制力、節奏感、優美感、表現力,在您覺得有“意思”的同時,提高體能和自信心。

2.形體練習。
  需經測評,找出您體形上的不足,(哪里太大、哪里太小、哪里形狀不好等),開出屬于您個人的形體運動處方,來進行有效的調整。

3.根據中國大眾目前生活形態及人種特征,設計修長健美法,它適度的擴展關節和拉伸肌肉,會使您昂首挺胸,身材修長。

五.“馬華健身”系統減肥訓練和營養處方
  結合您的營養測評和身體測評,確定是否需要減肥,及減肥程度,制定相應的減肥運動處方并根據運動及基本健康需要,制定出科學營養配餐并跟蹤測評。

六.“馬華健身”系統“大眾快餐式”運動處方
  對于工作忙、沒有大快時間進行系統練習的一般健體人士,開出十個運動處方。不論男女老少,總有一個適合您,保證您在較短的時間內,通過練習,有效地維護健康和美化形體。

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