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健身室健身器材使用說明及維護保養
文章來源:健身器材網   添加人:admin   添加時間:2010-5-22 20:00:41

1、 進入健身室時應穿運動鞋,避免對器械及木地板造成損壞。在健身室活動時提倡文明健身、禮貌謙讓、不準吵鬧、嚴禁吸煙、不得隨地吐痰、不亂丟果皮雜物,違者罰款。

2、 為了您的健康,請于飯后一小時再進行運動。在使用健身器材之前需做好熱身運動,運動中不可大量飲水以免增加心肺負擔。

3、請按有關說明正確使用各種器材,如發現問題應馬上停止使用,以避免身體受傷及設備損壞。

4、 要愛護健身器材,使用時應輕拿輕放;每次上機前應仔細檢查各部件連結零件是否到位牢固,防止因部件松脫造成身體損傷。絕對禁止用手碰觸任何運動中的部件。

5、 運動時旁人勿靠太近以免誤傷。身體有殘疾或體弱者要注意掌握運動量,并在朋友的陪同下練習。

6、 無氧運動過程應循序漸進,輕起輕落,以減少對人體關節的沖擊而損傷身體,并避免器械受損;如出現頭暈、惡心、胸悶等不適癥狀,應立即停止運動,迅速報告管理員,及時尋醫治療。

7、 在進行非安全性舉重訓練時,必須有專門人員進行保護與指導。

8、 使用電跑時不得穿硬底鞋,電跑在使用中需停止時,應先按下起動開關或拉下緊急剎車扣,切不可先關閉電源或拔下插頭,電跑的持續使用時間不得超4小時(達到4小時應休息20分鐘后再使用)。

9、 跑步機應放在干燥的地方,以免內部受潮;不允許將水濺在跑步機上;不允許在跑步機上放異物。

10、 跑步機運行中,直流電機會發出火花,應遠離易燃易爆品。

11、嚴禁站在跑步帶上啟動,運行前應站在邊條上,手握扶手,在啟動慢速正常后,再上機運行。

12、有氧運動的心率傳感器不屬于醫療設備,有許多原因可引起檢測不準,故檢測結果僅供參考。

13、使用按摩機和按摩椅時每人(次)使用不得超過半小時(達到半小時應讓設備休息十分鐘再使用)。

14、健身管理人員要有高度的責任感,努力認真地做好本室的管理及服務工作,在工作中要熱忱周到、文明禮貌、勤于打掃、保持整潔。

15、本室所有器械每天需用干軟布清潔一次,以保持其亮度;器械坐墊和按摩椅每日晚場后需用碧麗珠噴抹一次,并用干軟布擦凈。

16、注意器械漆面的保護,切勿以硬物碰刮漆面,凡不銹鋼部件切忌接觸酸堿性物質,以防產生銹斑。

17、經常檢查易磨損部件的使用,注意鋼絲繩的完好度及器械接合部位是否松動,如發生損壞或松動不穩時應立即停止使用并及時修復。

18、每隔10天需對器械軸承處添加潤滑油。

19、使用完帶電有氧設備后應及時關閉所有電源。

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