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用車輪子轉出“樂活”好日子
文章來源:健身器材網   添加人:admin   添加時間:2010-5-25 22:56:27

騎自行車,不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。騎在車上,你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具,更是愉悅心靈的方式。

認識的人都說,我和老公兩個人簡直是絕配。那可不是,咱倆一個是“宅男”一個是“宅女”,周末節假日基本不出門,整天窩在電腦前玩得不亦樂乎。他鐘情在線游戲,我則是對韓劇、綜藝節目青睞有加。就這么,我們大門不出二門不邁地過起了“宅生活”。

那陣子,可能是在電腦前窩太久了,我和他都覺得脊椎、手臂很不舒服。上醫院檢查的時候,赫然發現咱倆都有了嚴重的頸椎病,醫生嚴肅地建議我倆:要多運動!

這下我和老公才后知后覺,別真的因為太懶給懶出病來了。于是,我跟老公“約法三章”:以后周末再不開電腦了,咱們要過“不插電”生活。恰好一天,看到家里陽臺上擺著兩輛中秋商場活動拿到的獎品——自行車,我靈機一動:我們出去騎車吧!

我家附近就是廈門最好的騎單車路線:環島路!我和老公推車出門的時候,已經是傍晚時分。在那寬闊的柏油馬路上騎行,一眼就可以望見海、沙灘、海鷗等。一路上的景致是很不錯的。夕陽下,還有新郎新娘在海邊拍婚紗照,潔白的婚紗隨風飄舞,這對新人成了海岸邊最好的風景。

我們回程的時候,天色漸漸暗了下去,天邊的那一輪太陽,像貼在鍋上的煎雞蛋,熟透以后,冒著煙緩緩滑落。我倆忽然有了追逐落日的欲望。用力,加速,風呼呼地拂過我們的臉龐。沿著這樣的濱海路騎車,我們十分愜意。既是運動,又能欣賞風光,極好。

看看手腕上的表,這一趟我倆大概花了1.5個小時。我們一路騎得不快,還哼著愉快的歌謠回家后,有點疲勞的感覺,不過感覺渾身的筋骨都舒展開了。這種愜意自在的感覺,跟以往窩電腦前百無聊賴地打發時間果然不同。

再以后,每到周末時,我們夫妻倆雷打不動地推車出門去。漸漸地,我們認識了不少同樣騎單車的伙伴:有上了年紀的老伯,有中年的阿姨、穩健的大叔,還有不少與我們年紀相仿的上班族。后來,我還在本城的網絡論壇里發現了一個“騎行俱樂部”的沙龍,里面有不同年紀、職業的人。

這個沙龍經常組織騎行活動:騎車到環島路上的草莓園里摘草莓,到臨近的沙灘上辦燒烤晚會,到小鎮的農場里摘新鮮的果蔬,或者組織野外穿行活動。我和老公立馬加入了這個俱樂部,嘿,有種找到組織的感覺呀!

最近我們參加了一次環城騎行。俱樂部里的趙大姐帶來了自家的寶貝,是個10歲出頭的“小伙子”。他騎著兒童自行車,帶著護膝、護肘,配備齊全,一副帥氣的樣子。這個半大的“小伙子”夾在車陣里前行,一點也沒有落后。行程中,我們都忍不住跟“小伙子”玩“賽車”游戲,你追我趕,玩得不亦樂乎。

最終,我還是不忍心“欺負”他,偷偷地“放水”,停了車下來推著,說我累了。哪知,“小伙子”也停了車下來推著,說是要跟小阿姨共同進退!他真是貼心的小紳士,我笑得合不攏嘴地跟他“鬧”了一整天。

俱樂部里幾個年紀相仿的伙伴們,有空的時候也會邀約著出來吃飯、唱歌等,我和老公的小日子越來越滋潤。最近,我做了一次行程比較長的“騎行”,目的地是鄰城的一個景點,行程110公里左右。

那是很好玩的一次旅行,2個多小時,一路上隨意停留,或在林中小憩,或于古跡駐足,輕松安閑,沒有健身房里的擁擠和汗味,有的是沿途美麗的風光和新鮮的空氣,這樣的有氧運動還真不賴!

對于像我們這樣整天呆在辦公室的上班族來說,騎車旅行不只是一種代步方法,更是另一種愉悅心靈的生活方式。   自行車的裝備要求

1選車。最好選用輕型優質的自行車,因為選一輛適合自己的單車可以減少很多在路途中不必要的麻煩。

2充分準備。例如氣是否足,各部分的零件是否會有問題等。在出發前一定要做一個自行車性能的檢修。如果有能力還可以背一個備用胎、少量工具。如果你是騎自行車越野登山,務必帶上地圖和指南針。

3騎車服。衣著要鮮艷,可以穿專用自行車短褲,保護皮膚,不致因摩擦而受傷。衣服宜多層,容易調節冷熱。最好帶頭盔,保護頭部。

4多喝水,以免虛脫;防曬工作要做足。路上遵守交通規則。

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