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正確使用健身器械要點
文章來源:健身器材網   添加人:admin   添加時間:2010-5-13 13:17:26
 各種健身器材的出現,為人們健身訓練帶來便利,但是,如果使用不正確,非但達不到鍛煉效果,有時還會造成事故。那么,我們該如何正確使用健身器械呢?山東億澤健身器材有限公司0531-89003165提醒您:

    講究方法,科學合理

    每次訓練都應循序漸進,先要進行熱身運動,這在冬天或環境溫度低時尤為重要,這樣做可以把各個關節運動開。

    在進行有氧運動時,要注意在運動過程中調整好呼吸;如果是為了減肥,那么,安排多組少次數訓練較為適宜;若想達到健美目的,則應進行少組多次數的訓練。因人而異,持之以恒

    為了確保安全,剛開始鍛煉的練習者在使用器械前除了應看清楚說明書外,還要注意自己的年齡和身體狀況等諸多因素,最好能在醫師或教練的指導下練習。另外,只有持之以恒地進行鍛煉,方能達到預期目的。全面發展,彌補不足
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