會員登陸: 用戶名: 密碼: 認證碼: 4413 注冊 忘記密碼?
設為首頁 | 收藏本站
健身器材網 健身器材商機中心 健身器材產品中心 健身器材企業庫 健身俱樂部 健身器材招聘中心
首  頁 商機中心 健身器材產品 企 業 庫 健身俱樂部 招聘專欄
網站快訊 | 供應 | 求購 | 合作 | 行業資訊 | 公司動態 | 政策法規 | 健身課程 | 健身常識 | 健身器材維護 | 健身器材知識 | 健身器材展會
站內搜索: 熱門關鍵詞:健身器材 跑步機 按摩椅 體育用品 健身車 兒童健身器材 健身器材廠 健身俱樂部
 當前位置:首頁 >> 健身課程 >> 正文
瑜伽微笑法 美麗自信的法寶
文章來源:健身器材網   添加人:admin   添加時間:2010-6-2 20:09:51
  瑜伽微笑法既是一個可以緩沖身心疲憊,讓心情明朗的方法,又是一個能改善面部表情,讓你更加美麗自信的法寶。
  練習 微笑法
  1、蓮花坐姿,自然呼吸。
  2、呼氣,將腹部收緊,盡量拉向脊柱。
  3、吸氣,一邊呼吸,一邊將腹部放松,讓氣體將腹部充滿,然后讓氣體充滿胸部。(此時腦海中可以想象一些優美而寧靜的畫面,比如一望無邊的草原、海上日出等)
  4、呼氣,嘴角逐漸放松,進而整個面部都放松。
  5、從頭開始多做幾遍。
  練習功效:了解瑜伽的人都可以明白,這個微笑法是借助腹式呼吸與完全呼吸配合面部表情而完成的。因為平時生活中,我們的微笑大都是淺表性的,主要利用胸式呼吸,但胸式呼吸時的微笑容易在體內堆積緊張的元素,阻止愉悅情緒的發揮,所以深入地腹式及完全式呼吸可以將微笑的“功力”發揮充分,達到改善表情,調整身心的作用。
  體驗分享:當體內充滿氣體時,嘴角上揚發出微笑的感覺,不亞于吃了一頓可口晚餐,或者一次自然醒的睡眠帶來的滿足感,身體會自然而然感受的幸福的擁抱。
上一篇文章: 健身器材“咬住”嬰兒  下一篇文章:骨關節勞損的簡易防治法—“米字操”和“四子散”
返回頂部
 最新供應信息  最新求購信息  最新二手信息
  熱門企業
  最新資訊
本站(健身器材網)關鍵詞:健身器材 | 健身器材廠 | 跑步機 | 健身車 | 按摩器 | 按摩椅 | 健身俱樂部 | 江北科技
關于我們 | 聯系我們 | 廣告合作 | 付款方式 | 使用幫助 | 意見反饋 | 會員登錄 |
在線客服MSN:[email protected] QQ:707229081 廣告訂購:15166356796
Copyright 2009-2014 版權所有 健身器材網 All Rights Reserved 魯ICP備14005363號-1
本站所有信息及內容,均為企業會員發布,請注意識別驗證信息的虛假!據此交易風險自負!  網站地圖 Sitemap
百度聯盟合作伙伴
吃鸡游戏视频