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骨關節勞損的簡易防治法—“米字操”和“四子散”
文章來源:健身器材網   添加人:admin   添加時間:2010-6-2 20:13:32

  最近不少人都會發現,自己全身的各處骨關節似乎約好了似的起酸疼起來日,廣東省中醫院骨科主治醫師盧頌華作客本報報網直播室,解釋了春季發骨關節疼痛和疾病的原因,還向家推薦了骨關節勞損的簡易防治法——“米字操”和“四子散”方。

  風、寒、濕易誘發關節痛
  盧頌華解釋,中醫認自然界的變化和人體的癥狀有相對應的關系,而眼下正好集聚了各誘發骨關節疼痛和相關疾病的因素。
  “‘風為百病之長’,現在是初春,春天的主氣是風,正是風邪容易入侵人體的時節。而冬天的寒氣尚未完全退去,日夜溫差仍然較大,再加上嶺南地區地勢比較低,容易造成濕邪凝聚。所以最近出現了風、寒、濕交結的情況。”盧頌華表示,而骨和關節在人體中主管運動和支撐,按照中醫的觀點是屬陽的。
  風、寒、濕三因素疊加在一起,最容易誘發骨關節疼痛和疾病。因此在段時間里,抵抗力弱的人,尤其是有基礎病的老年人,體內陽氣可能會抵不過自然界陰邪的入侵,出現頸部、腰部、腿部關節腫痛或活動無力的癥狀。

  關節勞損可外敷“四子散”
  據了解,目前年輕人的骨關節疾病以勞損為主,勞損又分為動力性勞損和靜態勞損。動力性勞損的病因是運動過度,病人多為運動員和體力勞動者,前段時間姚明被查出的應力性骨折就屬于動力性勞損。
  但是就一般人而言,靜態勞損為常見。“無論是處于坐、站、蹲的姿勢,我們的身體并沒有完全放松,總有肌肉在維持平衡。當我們長期保持單一姿勢時,就會引起局部肌肉勞損。
  不少職業都有靜態勞損引起的‘職業病’,如打字員低頭打字、司機弓著腰開車、售貨員穿高跟鞋站著,時間長了會分別導致頸部、腰部、腿部血液流通不暢,漸漸形成局部靜態勞損。”盧頌華說,靜態勞損一般只會表現為局部酸痛、活動受限,對生活沒有太大影響,但一旦碰上陰雨天癥狀就會加重。
  一旦確定疼痛是因勞損引起,就可以采用內外結合的方法進行治療。盧頌華指出,大多局部關節勞損的年輕病人都有淤血癥狀,可以采用行氣活血的藥物進行內治,而對年紀大的病人則要兼顧整體,考慮是否有虛癥或者其他的疾病。
  另外,他還介紹了一個外治方子“四子散”:取吳茱萸、白芥子、萊菔子、蘇子各60克,藥加粗鹽炒或者用微波爐加熱后,放在布袋里面,放在疼痛處熱敷。
  盧頌華還特別提醒,辦公室一族長時間打電腦或伏案工作,頸椎很容易出毛病,要預防頸椎病,可以每隔一個小時做做“米字操”: 以頭為“筆”,通過頸部轉動在空中劃出一個“米”字。同時還要注意頸部的保暖,平時累了可以把雙手搓熱,放在第七頸椎處的大椎穴捂一下。
  以上信息來自健身器材網

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