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十一長假,你制定完美身材計劃了嗎
文章來源:健身器材網   添加人:admin   添加時間:2010-6-2 20:28:46

  十一的長假,不是所有的人都想出去旅游,懶散地舒舒服服呆在家里,也是個很好地選擇,沒有熙攘的人群,沒有旅途地奔波。珍愛自己的你,當然也不能放過這七天的長假,作個完美身材的計劃吧!

  第一天:睡覺、慢跑 鍛煉不分早晚,睡飽了覺,像克林頓那樣再晨跑是不可能了,但不妨抽空到健身(健身食品)房或是圍著樓底街心花園慢跑一會,舒展一下筋骨。 裝備:寬松抽帶褲,短袖V領健身衣,杜邦萊卡加高級紗棉混合的材質,吸濕透氣、柔潤性強,會令你備感舒適動感

  第二天:器械鍛煉,快速補救 一直沒有注意,自己的臂膀、小腿,居然沒有以前那么堅實、緊繃了。趁著休息,趕快到健身房進行器械練習,快速補救。 裝備:富于動感分割的健身背心、長褲。本來可以選擇連體健身衣,但考慮到剛開始鍛煉,還是選擇了較厚實的長褲型款式。

  特別關照

  1、到健身房運動時,如果你想讓自己看起來更專業、更時髦一些,可以配備一些小的裝飾物,如發帶、護腕、運動(運動食品)腰帶以及長筒純棉襪。襪子穿的時候當然是要把襪筒往下退一些,有堆積感覺才到位。這些小裝飾的色彩,可以選與健身衣上的某一種顏色相同的色彩,這樣更容易搭配出和諧感覺。

  2、如果你比較愛出汗,可以配置一條采用高科技材質制作的新型吸汗毛巾。

  第三天:柔韌身體完美體態 在健身操、芭蕾等舞曲中流汗,讓心情完全放飛。 裝備:緊身型吊帶背心、長褲或七分褲、五分褲一類的下裝。豹紋上衣、短褲,更具時裝化,憑添一份狂野。而偏門襟的拼接設計,洋溢出民族風情,讓你變得格外與眾不同。

  第四天:打壁球 一直都想嘗試些新鮮運動,與朋友終于約定打一場壁球,好好出出汗,不僅健身,還能排毒養顏。 裝備:休閑(休閑食品)味道的健身長褲,有點微喇的款式會更顯腿長。萊卡加棉背心,上下呼應的黑白運動條裝飾,簡潔、現代。

  第五天:郊游 裝備:今天去郊區玩,換上件肥肥的休閑針織抽帶長褲、T恤,不僅舒適而且可愛有加。

  第六天:聚會 到同學家聚會,順便一起去打羽毛球。 裝備:大包小包帶衣服肯定不太方便,也就選了一件彈力7分袖T恤、帶運動條的直筒褲,而藍白色彩,總是能讓人想到校園生活。當然外面還不忘帶一件開身運動上衣,應付早晚溫差的變化。不穿時還可以系在腰上做裝飾。

  第七天:健身跳跳操 趁著沒有上班,趕快抓緊時間,與朋友一起到健身房跳自己喜歡的操。 裝備:專業的健身操短背心、健身褲,材質當然還是選擇萊卡棉,而紅、黃等鮮艷的色彩、對比色,更符合現在快樂的心情。

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