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劃船器的作用——啟動全身肌肉
文章來源:健身器材網   添加人:admin   添加時間:2010-6-5 20:56:18
  此信息由健身器材網提供:劃船器的作用——啟動全身肌肉
  劃船時,每一個屈伸的劃臂動作,都能使約90%的伸肌得到鍛煉,因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸肌來說,實在是受益無窮。同時對鍛煉背部肌肉也有明顯效果,能讓脊背在體前屈和體后伸當中有更大的活動范圍,使脊柱的各個關節得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性,也能增強其韌性。
   練習劃船時,要注意動作的連貫性,每一個蹬伸動作不要出現停頓,一定要做到位。如果幅度過小,則參與運動的肌肉將得不到充分伸展或收縮。
   模擬劃船的自然動作,適用于健身房和家庭運動,鍛煉手腿腰等部位肌肉組織,有效地的鍛煉伸展肌群,對腰背的鍛煉尤為明顯,能緩解背部酸痛癥狀。
   同時大大提高腰痛肌群的生理流活性。特別適合長期坐在電腦前工作的白領階層。
   劃船器適用于平時不大活動的人群。
   在不同健身器材下進行最大運動測試,劃船器能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產生較高的能量消耗,并能促進體適能,更能運用全身的肌肉達到塑身的效果。此項運動是目前世界上受歡迎的健身器材之一,歡迎加入劃船的世界!
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