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跆拳道健身的三大益處
文章來源:健身器材網   添加人:cnqixie   添加時間:2010-6-22 17:30:31
1.     跆拳道運動不同于顯示力量的重量運動,不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉,使身體變得輕盈敏捷。所以,醫學博士布朗先生提出應把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉,使身體得到更多血液,提高最大的持久力和健康。 練跆拳道是通過踢腿、閃腰、但手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。
2.      通過抬高、踢腿的動作,鍛煉側腰部和大腿內側肌肉。 跆拳道尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿,均勻發達全身肌肉,使女性保持青春與美麗。練跆拳道可以恢復女性分娩后下垂的腹部和腰,以及大腿內側的肌肉,對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此,跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
3.     通過科學的訓練跆拳道和廣泛的全身運動,正如醫學博士克勃斯所說,增加脈搏,長時間提高心臟和肺的氧需求量。順暢肺活動: 1. 擴張血管,減少血流阻力,降低心臟擴張器的血壓。2. 增加供血,尤其能增加紅細胞和血色素。3. 供給更多氧氣,使身體組織更加健康。4. 增強心臟,能夠抵抗任何沖擊。5. 使睡眠安穩,易于排除排泄物。
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