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教你:電腦族減掉水腫粗手臂
文章來源:健身器材網   添加人:admin   添加時間:2010-10-19 16:20:09

對付水腫手臂要加速它的血液循環不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂,再怎么節食運動可能都是白費。見招拆招之前,先做以下小測驗。

橡皮筋捆綁法
1、橡皮筋捆綁法:用綁頭發用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂數分鐘,取下后,痕跡很深并且久久不消?
2、燈照透光法:將手臂向前抬起,跟身體保持垂直,用強力白光手電筒從手臂外側照射,是不是發現手臂內側也變得很透明?

如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。 只要改善生活習慣,加速手臂的血液循環,保持身體良好的新陳代謝,很有希望一個禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦!
不愛運動的電腦族MM最易長出水腫手臂

水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側,按壓上去缺乏彈性,常常有腫脹感,嚴重的時候甚至覺得有些麻痹。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗!
水腫族的手臂通常是因為血液循環及代謝不暢,淋巴阻塞,或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單,是否熱愛吃鹽分高的食物,睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦OL和不愛運動的女生,最容易成為水腫族。

消除水腫手臂可以通過刺激淋巴腺來完成。
動作要領是輕壓促進停滯的淋巴液流通,將左手的拇指貼于右手肘的內側,輕輕按壓約10秒。然后換另一只手。右手肘內側淋巴豐富,輕壓可以促進停滯的淋巴液流通。

加強血液和代謝循環改善水腫狀況
取一條干燥柔軟的毛巾放在肩口,經由胳膊外側緩緩往手背擦拭過去,再由手掌通過胳膊內側,往腋下擦拭上去。這個簡易毛巾循環法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“氣的循環”,以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢,加速新陳代謝,有效消除浮腫和脂肪。

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