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雙人瑜伽 浪漫愛情(一)
文章來源:健身器材網   添加人:admin   添加時間:2010-5-19 22:02:56

  用眼睛看見愛情,讓身體感受浪漫。在方興未艾的瑜伽熱潮中,雙人瑜伽漸漸受到關注。雙人瑜伽更重視分享、交流和互助,增加了瑜伽的樂趣。顧名思義,雙人,可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由于有很多身體的親密接觸,它更適合情侶共同練習!雙人瑜伽的最精妙之處在于:并不是什么人都可以共同練習,也并不是任何伴侶都愿意陪你共同練習。當你的他(她)愿意與你一起練習時,就已經證明了你的幸運和幸福。

  脊柱扭轉式

  脊柱扭轉式轉動時按頸、胸、腰的順序有意識地自上而下依次扭轉,要用頸引起脊柱上挺。可消除肩、脖頸的淤血,使脊柱更加柔軟,防止背痛和腰部風濕痛。

  V字式

  V字式強壯腹部肌肉,改善內臟下垂,修正腰椎的扭曲,使荷爾蒙得以正常作用。消除腹部脂肪,有束臀的功效。促進頸部的血液循環,消除肩痛和偏頭痛。

  雙蓮花式

  坐,左腳放右腿之上,貼近肚臍,右腳再放左腿之上,接近肚臍,脊柱伸直正常呼吸。可增加上半身的血液循環。強壯脊柱、內臟,預防和治療腳的疾病,使心靈和平、活躍而警覺。

  魚式

  魚式使腸臟和其他內部器官得以伸展,刺激胰臟,促進消化系統。擴展胸部,對消除支氣管炎有好處,促進深長呼吸,背部區域得到擴展,肩關節放松,讓一股新鮮血液滋養脊柱神經。背部反拱,有助于糾正背部。

  幻椅式

  幻椅式使兩腿更強健,增進體態平衡穩定,并矯正不良姿勢。擴展胸部,增強雙踝,強壯腹部器官,緩和按摩心臟。

  單腳背部伸展式

  伸展韌帶,擠壓內部器官,放松背部肌肉,消除腹部淤血,增強胃腸功能。另據古代瑜珈師的說法,如男人練此功,可治好陽萎,增強性能力。

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